Как правильно чистить зубы обычной зубной щеткой: инструкция по шагам

Проверьте свою технику чистки зубов — от этого зависит их здоровье:

1. Намочите зубную щетку и выдавите на нее зубную пасту в количестве размером с горошину.
2. Прижмите щетку к дальним жевательным зубам под углом 45°. Мягкими круговыми движениями очищайте зубы в направлении от десны к краю. Постепенно перемещайте щетку к передним зубам и переходите к жевательным с другой стороны.
3. Почистив зубы снаружи, переходим к внутренней поверхности: щетку при этом нужно ставить перпендикулярно десне. Движения те же: от десны к краю зубов.
4. Все то же самое повторите с другой челюстью.
5. 2-3 раза пройдитесь щеткой по жевательным поверхностям зубов.
6. В завершении чистки почистите язык — для этого можно использовать специальные скребки, обратную сторону головки зубной щетки, предназначенной для чистки языка или просто почистить щетиной зубной щетки, если она имеет ровный срез без выпирающих пучков и резиновых вставок.
7. Для дополнительной пользы сделать легкий массаж десен круговыми движениями щеткой.

Чистить зубы необходимо не менее 2 раз в день: утром через 30 минут после еды и перед сном.

Если вы планируете стать обладателем электрической зубной щетки с вращающейся головкой, то алгоритм чистки зубов ею очень прост: никаких круговых движений не требуется, достаточно прижимать головку щетки к каждой поверхности каждого зуба — и все вычищающие движения щетка сделает сама.