В XXI веке на передний план по заболеваемости вышли психологические проблемы со здоровьем, связанные с возросшим в несколько раз темпом жизни человека

Семья, работа, учеба – все это накладывает на человека огромный груз ответственности, с которым приходится справляться изо дня в день, находясь в состоянии стресса.

Во время стресса человеческий организм находится в постоянном напряжении под действием «гормона-стресса» - кортизола.
С природной точки зрения действия этого гормона направлены на временную активизацию организма для решения эволюционных задач по выживанию – найти еду, убежать от дикого зверя, спасти свою жизнь.
Но в современных условиях жизни в мегаполисе человек испытывает чувство стресса постоянно и такое гормональное воздействие не проходит бесследно – ухудшается самочувствие, сосуды и внутренние органы быстрее изнашиваются, наружу вылезают «старые» болезни.

Доказано, что спорт – это отличный «отвлекающий» фактор от стресса для нашего организма и замечательный инструмент по его снижению. Например, физическая активность помогает снизить уровень стресса, так как во время тренировки вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Во время занятий спортом получается отвлечься от негативных мыслей и проблем, с которыми сталкивается человек при стрессе. Фокусировка на тренировке и достижении спортивных целей помогает снять напряжение и улучшить психическое состояние.

Во время коллективных занятий спортом люди оказываю друг другу социальную поддержку в виде общения и взаимодействия, что помогает избежать социальной изоляции – одного из главных стрессорных факторов.

И, наконец, достижения в спорте помогают повысить уверенность в себе и самооценку, что особенно важно при стрессе, когда уверенность в собственных силах может упасть до нуля.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

#ЦентрСпортивнойМедицины
#ЦентрМедицинскойРеабилитации