Дорогие друзья,текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей сохранения душевного комфорта. В наших публикациях мы вам расскажем о влиянии стресса на организм, панических атаках, хронической усталости и как с ней бороться.

👨‍👨‍👧‍👦Стресс влияет не только на ваше настроение, но и на физическое состояние.
Так, например, из-за частого повышения сердцебиения и изменения ширины сосудов, у человека возникают различные проблемы с сердцем.

👨‍👨‍👧‍👦Как восстановиться после стресса?

🔸️Регулярные физические упражнения, включая нагрузки на тренажерах;

🔸️здоровый полноценный сон даёт мозгу отдыхать и восстанавливаться;

🔸️массаж, релаксирующие ванны, ароматерапия;

🔸️совместный отдых с близкими людьми и друзьями (походы на природу, в кино и т. д.);

🔸️в любой ситуации сохранять оптимизм,
научиться говорить нет;

🔸️учиться радоваться жизни, вести здоровый образ жизни.

Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.