🌀«СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!» – говорил Карлсон и был очень прав.
Большинство из нас не могут похвастаться душевным спокойствием и комфортом: мы страдаем, тревожимся, волнуемся. Нас окружают проблемы, разные бытовые неудобства, раздражение. Стресс мешает жить!😱 И наше состояние, конечно, передаётся нашим детям! Мгновения душевной гармонии, к сожалению, случаются редко...

Сегодня несколько советов о том, как обрести и сохранить душевное спокойствие
🙏🙏🙏

😌Привычка давать себе отдых должна быть такой же, как и повседневные дела, например, как чистить зубы по утрам. Душевный комфорт – это такой же навык, и он возникает как результат привычки. 

😌Нужно давать себе час в день на любимое занятие: вязание, вышивка, лепка, моделирование, рисование – что угодно, лишь бы в эти минуты вам было комфортно, покойно и «отключало» от имеющихся проблем. Равновесие души, здоровья и мыслей человека – основа его спокойствия.

😌Замечательно, если есть место, в котором можно отдохнуть от повседневной рутины, где нет телефонных звонков, телевизора, желательно отсутствие интернета. Для отдыха может подойти даже скамейка в парке, где можно сесть, отвлечься от повседневной суеты, привести мысли и чувства в порядок. Помечтать о прекрасном, послушать любимую музыку.

😌Чтобы обрести душевный комфорт нужно придерживаться нехитрых правил, которые помогут сохранить внутреннюю гармонию: противьтесь негативу, мыслите позитивно, не переживайте по пустякам, не учувствуйте в ненужных спорах, не суетитесь, найдите время для физических нагрузок, а самое главное – способ быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях, например, дыхательная гимнастика. 

😌Помните, алкоголь и сигареты не являются способом для успокоения.

Берегите себя и мыслите позитивно!🌈

#спокойствие #тревога #стресс #позитивноемышление #путькгармонии