Сколько мандаринов можно съесть в день?
Мандарины — это отличный источник витаминов, клетчатки, углеводов, воды. Мандарин среднего размера содержит от 30% до 40% суточной нормы витамина С. Особенно ценна для организма в дни праздничных застолий клетчатка: она помогает пищеварению.
Однако переедание может вызвать аллергическую реакцию, поэтому диетологи рекомендуют съедать не более трех-четырех плодов в сутки.
Нельзя также есть мандарины натощак, так как кислоты, содержащиеся в цитрусе, способны повредить слизистые желудочно-кишечного тракта.
Будьте здоровы, берегите себя!!!