❓Откуда берутся навязчивые мысли о еде?
Если вы замечаете, что весь день думаете о еде, и из-за этого не можете работать, учиться и сконцентрироваться даже на простых задачах, плохо спите или у вас бессонница, ответ лежит на поверхности – вы недостаточно едите.
Когда базовая потребность человека не удовлетворяется, происходит несколько вещей:
• всё внимание человека направлено на удовлетворении потребности;
• становится трудно сосредоточиться на чем-то другом;
• возникает мощное желание удовлетворить потребность;
• человек становится более раздражительным;
• когда потребность, наконец, удовлетворена, требуется большее, чем обычно, количество, чтобы компенсировать недополученное.
Подумайте, что произойдёт, если вы не будете спать несколько ночей подряд? К концу недели вы, скорее всего, станете раздражительны, будете чувствовать слабость и упадок сил, а также у вас появятся сложности с концентрацией внимания. Когда вы, наконец, заснёте, вы будете спать гораздо дольше, чем обычно.
Аналогичное произойдет, если вы отправитесь в поход и забудете взять с собой бутылку с водой. Ближе к концу похода вы не сможете думать ни о чем, кроме глотка воды. И когда у вас появится возможность утолить жажду, вы жадно выпьете сразу много.
Когда вы сидите на диете или едите недостаточно, все ваши мысли занимает еда. Когда ваша потребность удовлетворена, зацикленность на ней естественным образом ослабевает. Это относится к людям в любом весе и размере. Всем людям необходимо регулярное, сбалансированное питание.
В своей книге Secrets From the Eating Lab доктор Трейси Манн пишет о том, что, согласно лабораторным исследованиям, у людей, сидящих на диете, наблюдаются когнитивные нарушения. Постоянные мысли о еде (а иногда и переживания о своем весе) отвлекают внимание от других занятий.
В Центре изучения расстройств пищевого поведения врачи оказывают комплексную помощь пациентам со всеми видами РПП: анорексией, булимией, приступообразным перееданием и т.д. Запишитесь на первичную консультацию к психиатру по телефону +7 (499) 703-20-51 и избавьтесь от навязчивых мыслей о еде.
При подготовке поста использованы материалы портала eatingdisordertherapyla
Если вы замечаете, что весь день думаете о еде, и из-за этого не можете работать, учиться и сконцентрироваться даже на простых задачах, плохо спите или у вас бессонница, ответ лежит на поверхности – вы недостаточно едите.
Когда базовая потребность человека не удовлетворяется, происходит несколько вещей:
• всё внимание человека направлено на удовлетворении потребности;
• становится трудно сосредоточиться на чем-то другом;
• возникает мощное желание удовлетворить потребность;
• человек становится более раздражительным;
• когда потребность, наконец, удовлетворена, требуется большее, чем обычно, количество, чтобы компенсировать недополученное.
Подумайте, что произойдёт, если вы не будете спать несколько ночей подряд? К концу недели вы, скорее всего, станете раздражительны, будете чувствовать слабость и упадок сил, а также у вас появятся сложности с концентрацией внимания. Когда вы, наконец, заснёте, вы будете спать гораздо дольше, чем обычно.
Аналогичное произойдет, если вы отправитесь в поход и забудете взять с собой бутылку с водой. Ближе к концу похода вы не сможете думать ни о чем, кроме глотка воды. И когда у вас появится возможность утолить жажду, вы жадно выпьете сразу много.
Когда вы сидите на диете или едите недостаточно, все ваши мысли занимает еда. Когда ваша потребность удовлетворена, зацикленность на ней естественным образом ослабевает. Это относится к людям в любом весе и размере. Всем людям необходимо регулярное, сбалансированное питание.
В своей книге Secrets From the Eating Lab доктор Трейси Манн пишет о том, что, согласно лабораторным исследованиям, у людей, сидящих на диете, наблюдаются когнитивные нарушения. Постоянные мысли о еде (а иногда и переживания о своем весе) отвлекают внимание от других занятий.
В Центре изучения расстройств пищевого поведения врачи оказывают комплексную помощь пациентам со всеми видами РПП: анорексией, булимией, приступообразным перееданием и т.д. Запишитесь на первичную консультацию к психиатру по телефону +7 (499) 703-20-51 и избавьтесь от навязчивых мыслей о еде.
При подготовке поста использованы материалы портала eatingdisordertherapyla
Источник: https://vk.com/wall-103313239_2576
Пост №72576, опубликован 25 окт 2023