❓Как защитить себя от гриппа?

С наступлением холодного сезона привычно говорить о необходимости защиты от гриппа.

Вот несколько важных мер профилактики, которые помогут вам снизить риск заболеть:

1. Вакцинация
Вакцинация является наиболее эффективным способом профилактики гриппа.
Вакцина поможет уменьшить вероятность заражения и тяжесть симптомов, если все же заболеете.

2. Регулярное мытье рук
Большинство вирусов передаются через загрязненные руки.
Помните,что необходимо регулярно мыть руки теплой водой и мылом в течение нескольких секунд, особенно после контакта с поверхностями и перед едой.

3. Используйте антисептические средства для рук
В случае, если нет доступа к воде и мылу, можно использовать антисептические средства для рук на основе спирта. Они помогут уничтожить вирусы и бактерии на поверхности кожи рук.

4. Избегайте контакта с больными людьми
Грипп передается от больного человека к здоровому через воздушно-капельный путь. Если вы знаете, что кто-то в вашей семье или коллективе заболел гриппом, избегайте близкого контакта с ними во избежание заражения.

6. Поддерживайте здоровый образ жизни
Следите за своим здоровьем в целом - поддерживайте хорошую физическую форму, правильно питайтесь, достаточно спите и избегайте стрессов.
Здоровый образ жизни способствует укреплению иммунной системы, что поможет вашему организму бороться с инфекциями, включая грипп.

❗️Важно помнить, что эти меры профилактики оказываются наиболее эффективными в комбинации. Соблюдение гигиены, вакцинация и здоровый образ жизни помогут снизить риск заражения гриппом.

❤️Заботьтесь о своем здоровье и здоровье окружающих - вместе мы можем преодолеть эту инфекцию!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник