🍂Недосыпы и уныние осенью? Возможно, причина в нехватке мелатонина!🍂
С наступлением осени многие из нас замечают изменение своего настроения – становится уныло и мрачно. Это может быть связано с нехваткой мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна и настроения.
☀Мелатонин – это гормон, который вырабатывается эпифизом головного мозга человека. Его основная функция – регуляция циркадных ритмов организма, то есть сна и бодрствования. Когда наступает темное время суток, мелатонин начинает вырабатываться, подготавливая организм к сну. В светлое время суток его выработка приостанавливается.
🌙В осенне-зимний период, когда дневное время становится короче, организму необходимо производить больше мелатонина для поддержания нормального сна и настроения. Недостаток мелатонина может привести к нарушению цикла сна-бодрствования, что вызывает усталость, сонливость днем, раздражительность и депрессивное состояние.
Что делать, если у вас есть схожие симптомы? Наши эндокринологи смогут провести диагностику нехватки мелатонина в организме и дать необходимые рекомендации, составить индивидуальный план лечения.
📍Врачи отделения Эндокринологии📍
✅ГЕРАСИМОВА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА, К.М.Н.
Эндокринолог
✅ЗВЯГИНЦЕВА СВЕТЛАНА ЛЕОНИДОВНА
Эндокринолог, диетолог, гомеопат
✅СМИРНОВА ЛАРИСА АЛЕКСАНДРОВНА
Эндокринолог, УЗИ-диагност
Вот основные советы, которые помогут улучшить ваше самочувствие:
1) Для нормализации уровня мелатонина необходимо следить за режимом сна и отдыха, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом.
2) Специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, содержащие мелатонин, такие как гречка, орехи, бананы, киви, темный шоколад и другие.
3) Также можно применять продукты на основе мелатонина, которые продаются в аптеках без рецепта.
❗Однако, перед началом приема любых препаратов, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Наши эндокринологи помогут вам провести диагностику и найти способы нормализации уровня этого гормона. Заботьтесь о своем здоровье и настроении!
☎Контакты
• Сеть медицинских центров
8 (499) 678-03-78 (многоканальный)
• Медцентр корпус 338
8 (495) 767-1-338, 8 (499) 736-90-36
• Медцентр корпус 1506 (семейная клиника)
8 (499) 678-03-78, 8 (495) 776-15-06
• Медцентр корпус 340
8 (495) 767-6-340
С наступлением осени многие из нас замечают изменение своего настроения – становится уныло и мрачно. Это может быть связано с нехваткой мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию сна и настроения.
☀Мелатонин – это гормон, который вырабатывается эпифизом головного мозга человека. Его основная функция – регуляция циркадных ритмов организма, то есть сна и бодрствования. Когда наступает темное время суток, мелатонин начинает вырабатываться, подготавливая организм к сну. В светлое время суток его выработка приостанавливается.
🌙В осенне-зимний период, когда дневное время становится короче, организму необходимо производить больше мелатонина для поддержания нормального сна и настроения. Недостаток мелатонина может привести к нарушению цикла сна-бодрствования, что вызывает усталость, сонливость днем, раздражительность и депрессивное состояние.
Что делать, если у вас есть схожие симптомы? Наши эндокринологи смогут провести диагностику нехватки мелатонина в организме и дать необходимые рекомендации, составить индивидуальный план лечения.
📍Врачи отделения Эндокринологии📍
✅ГЕРАСИМОВА ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА, К.М.Н.
Эндокринолог
✅ЗВЯГИНЦЕВА СВЕТЛАНА ЛЕОНИДОВНА
Эндокринолог, диетолог, гомеопат
✅СМИРНОВА ЛАРИСА АЛЕКСАНДРОВНА
Эндокринолог, УЗИ-диагност
Вот основные советы, которые помогут улучшить ваше самочувствие:
1) Для нормализации уровня мелатонина необходимо следить за режимом сна и отдыха, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом.
2) Специалисты рекомендуют включить в рацион продукты, содержащие мелатонин, такие как гречка, орехи, бананы, киви, темный шоколад и другие.
3) Также можно применять продукты на основе мелатонина, которые продаются в аптеках без рецепта.
❗Однако, перед началом приема любых препаратов, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Наши эндокринологи помогут вам провести диагностику и найти способы нормализации уровня этого гормона. Заботьтесь о своем здоровье и настроении!
☎Контакты
• Сеть медицинских центров
8 (499) 678-03-78 (многоканальный)
• Медцентр корпус 338
8 (495) 767-1-338, 8 (499) 736-90-36
• Медцентр корпус 1506 (семейная клиника)
8 (499) 678-03-78, 8 (495) 776-15-06
• Медцентр корпус 340
8 (495) 767-6-340
Источник: https://vk.com/wall-44443400_552
Пост №72195, опубликован 23 окт 2023