🥛 Продукты, богатые кальцием

Кальций – это основной строительный материал для костей, который помогает им оставаться крепкими и здоровыми. Для взрослых людей ежедневная потребность в нём составляет 1000 мг. А людям старше 50 лет важно употреблять не менее 1200 мг кальция в день, чтобы избежать развития остеопороза.

👉 В карточках публикуем список продуктов, богатых кальцием. Сохраняйте себе и пересылайте родным!