🥱 Повышенная дневная сонливость ( гиперсомния) - это состояние, при котором человек не может поддерживать достаточный уровень активного бодрствования в течение дня.

💨 В холодное время года, когда дни короткие, а солнце выглядывает из-за туч лишь изредка, на сонливость жалуются многие.

⏳ В отличие от состояний повышенной утомляемости или усталости повышенная дневная сонливость не устраняется при увеличении продолжительности сна.

📌 Симптомы:
⚪ Снижение трудоспособности
⚪ Постоянная вялость и усталость
⚪ Трудности с концентрацией внимания в течение дня
⚪ Депрессии
⚪ Заторможенность внимания
⚪ Частые рвотные позывы
⚪ В редких случаях ротеря сознания
⚪ Ухудшение памяти

Причины:
⚪ Нарушения гигиены сна
⚪ Стресс
⚪ Синдром недостаточного сна
⚪ Железодефицитная анемия
⚪ Гипотония
⚪ Гипотиреоз
⚪ Нарколепсия
⚪ Нарушение циркадных ритмов
⚪ Синдром обструктивного апноэ сна
⚪ Болевой синдром
⚪ Неврологические заболевания
⚪ Психические расстройства
⚪ Сахарный диабет
⚪ Приём некоторых лекарственных препаратов

📌 Профилактика:
⚪ Режим дня
⚪ Утренняя гимнастика
⚪ Полноценный ночной сон
⚪ Борьба с хроническими болезнями
⚪ Оздоровительные мероприятия
⚪ Психоэмоциональная разгрузка
❗ Плановая диспансеризация

❌ Заядлым любителям кофе, чая и алкогольных напитков стоит сократить употребление этих напитков. Иначе сонное состояние станет ежедневным нежелательным спутником. Также важно не давать себе переутомляться. Чередуйте труд и отдых, полноценно отдыхайте в выходные, чтобы всегда оставаться бодрым.

👨‍⚕ Если Вы чувствуете, что дневная сонливость снижает качество вашей жизни, то не стоит терять времени. Лучше сразу же прибегнуть к помощи специалиста. Прежде всего следует обратиться к терапевту. Изучив серьезность состояния больного, врач или даст ему рекомендации по коррекции режима дня, или направит на более детальное обследование.

#ДЗМ #ГП115