Как алкоголь влияет на сон?

Конечно, пить алкоголь не полезно. Но интересно другое – как спиртные напитки влияют на сон и есть ли негативные последствия для «высыпания» с точки зрения медицины.

👎 Алкоголь на ночь не просто не полезен, а даже может быть одной из возможных причин нарушения сна.

Крепкие напитки действительно могут ускорить процесс засыпания, однако при употреблении больших доз качество сна неизбежно страдает. Он становится поверхностным и сопровождается частыми пробуждениями.

– Иногда, если человек сильно нервничает, после употребления спиртных напитков он может стать еще более психически возбужденным, из-за чего проблемы со сном лишь усилятся.

При этом в период вытрезвления организм теряет необходимую влагу, происходит обезвоживание, а еще изменение кислотно-щелочного баланса крови, потеря витаминов и микроэлементов.

❤️ Рассказала Наталья Валерьевна Белозерова, врач-сомнолог