Есть ли у вас риск сердечно-сосудистых заболеваний? Проверьте себя👇🏻
Сердечно-сосудистые заболевания - одна из основных причин смерти во всем мире. Они включают такие состояния как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, артериальную гипертонию и другие.
Однако многие из них можно предотвратить, если улучшить свой образ жизни и уменьшить влияние факторов риска.
Как определить, есть ли у вас риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и как он велик?
Рассмотрим факторы риска ССЗ👇🏻
Возраст. Чем старше вы становитесь, тем выше риск ССЗ. Люди старше 65 лет подвержены большему риску.
Пол. Мужчины имеют более высокий риск ССЗ по сравнению с женщинами. У мужчин риск возрастает после 45 лет, у женщин - после 55 лет.
Семейная история (анамнез). Если у вас есть близкие родственники с диагностированным ССЗ, инфарктом или инсультом, ваш риск также повышается.
Курение. Один из основных факторов риска для ССЗ. Если вы курите, то ваш риск значительно возрастает. Курение повышает АД, ухудшает кровоснабжение и увеличивает риск образования тромбов.
Повышенный холестерин. Высокий уровень “плохого” холестерина (липопротеидов низкой плотности) и низкий уровень “хорошего” холестерина (липопротеидов высокой плотности) в крови приводит к образованию бляшек в артериях и увеличивает риски.
Артериальная гипертензия. Высокое АД увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, инфаркта. Регулярно проверяйте свое АД и проконсультируйтесь с врачом, если оно превышает норму.
Сахарный диабет. Высокий уровень сахара в крови повреждает стенки артерий и увеличивает риск образования сгустков крови. Важно следить за уровнем сахара в крови и придерживаться рекомендаций врача по контролю диабета.
Недостаток физической активности. Регулярные упражнения укрепляют сердце, снижают АД, улучшают уровень холестерина и контролируют вес.
Нерациональное питание. Рацион, богатый жирной пищей и холодными напитками, увеличивает ваш риск. Старайтесь употреблять здоровую пищу.
Если вы обнаружили у себя высокие риски, не паникуйте, а обратитесь к врачу. Доктор оценит ваши данные, назначит необходимые анализы и даст рекомендации.
Сердечно-сосудистые заболевания - одна из основных причин смерти во всем мире. Они включают такие состояния как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, артериальную гипертонию и другие.
Однако многие из них можно предотвратить, если улучшить свой образ жизни и уменьшить влияние факторов риска.
Как определить, есть ли у вас риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и как он велик?
Рассмотрим факторы риска ССЗ👇🏻
Возраст. Чем старше вы становитесь, тем выше риск ССЗ. Люди старше 65 лет подвержены большему риску.
Пол. Мужчины имеют более высокий риск ССЗ по сравнению с женщинами. У мужчин риск возрастает после 45 лет, у женщин - после 55 лет.
Семейная история (анамнез). Если у вас есть близкие родственники с диагностированным ССЗ, инфарктом или инсультом, ваш риск также повышается.
Курение. Один из основных факторов риска для ССЗ. Если вы курите, то ваш риск значительно возрастает. Курение повышает АД, ухудшает кровоснабжение и увеличивает риск образования тромбов.
Повышенный холестерин. Высокий уровень “плохого” холестерина (липопротеидов низкой плотности) и низкий уровень “хорошего” холестерина (липопротеидов высокой плотности) в крови приводит к образованию бляшек в артериях и увеличивает риски.
Артериальная гипертензия. Высокое АД увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, инфаркта. Регулярно проверяйте свое АД и проконсультируйтесь с врачом, если оно превышает норму.
Сахарный диабет. Высокий уровень сахара в крови повреждает стенки артерий и увеличивает риск образования сгустков крови. Важно следить за уровнем сахара в крови и придерживаться рекомендаций врача по контролю диабета.
Недостаток физической активности. Регулярные упражнения укрепляют сердце, снижают АД, улучшают уровень холестерина и контролируют вес.
Нерациональное питание. Рацион, богатый жирной пищей и холодными напитками, увеличивает ваш риск. Старайтесь употреблять здоровую пищу.
Если вы обнаружили у себя высокие риски, не паникуйте, а обратитесь к врачу. Доктор оценит ваши данные, назначит необходимые анализы и даст рекомендации.
Источник: https://vk.com/wall-210900625_549
Пост №70985, опубликован 13 окт 2023