Остеопороз - заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом.
После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго - в 5 раз.

😶Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

Как предупредить развитие остеопороза:
👩‍⚕️Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований

💊Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3

🥦Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

🏋️‍♀️ Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.