Метеозависимость🫠.

⛅️ Яркое солнце, затем дождь – резкие перемены погоды могут стать настоящим испытанием.

Головная боль, перепады настроения, сонливость, чувствуешь, что сегодня не «в фокусе» - все это может быть реакцией на изменения погоды

Топ-советов, как облегчить себе жизнь при метеозависимости:
➡️ Не берите на себя сверхвозможную нагрузку. Пропустите тренировку, не берите доп.задачи, а еще лучше – ограничьте информационный шум
➡️ Особое внимание уделите питанию и сну
➡️ Проветривайте помещение, а лучше сходите на прогулку, например, на обеде
➡️ Поделайте легкие упражнения для поддержания сосудов в тонусе
➡️ Не пейте алкоголь, не курите, не пытайтесь взбодриться энергетиками – это даст лишнюю нагрузку на организм
➡️ Если вы хроник, то обязательно обратитесь к своему терапевту, он подскажет, как быть и что делать
➡️ С помощью гаджетов попробуйте отследить, как и в какие моменты меняется ваш сердечный ритм и давление
➡️ От работы никуда не деться, но старайтесь чаще делать перерыв на отдых.