Что делать, если малыш плохо ест? Вот несколько советов:
⏰ Соблюдайте режим питания. Должно быть три основных приема пищи и два-три перекуса.
🥣 Придумайте ритуал – у малыша должно быть свое место за столом, своя посуда (в идеале ребенок должен сам ее выбрать по своему вкусу). Дети – большие консерваторы, они любят, когда все идет так, как они привыкли.
📚 Не сажайте за стол возбужденного ребенка. После активных игр почитайте 10 минут книжку, прежде чем приступать к еде.
🥣 Детям с плохим аппетитом требуется максимально разнообразная пища. Как правило, дети не любят долго жевать, поэтому старайтесь готовить более жидкие супы и каши, котлеты. 🚶‍♂️Малоежкам необходимы физическая активность и свежий воздух – это улучшает аппетит.
😉Используйте психологическую уловку: несколько дней подряд кормите на завтрак всех членов семьи, допустим, кашей, а ребенку давайте что-то другое. При этом скажите, что эта каша только для взрослых, дадим тебе, когда ты вырастешь. Ребенку наверняка захочется попробовать вкус «взрослой» жизни.
💪🏻Используйте мотивацию. «Чтобы стать сильным, высоким, как папа — нужно поесть каши».Это более эффективно, чем фраза: «Ешь кашу, потому что она полезная».
🥣Если за столом несколько людей, попробуйте устроить соревнование: у кого раньше покажется картинка на дне тарелки, тот получит приз.
🥰И, конечно, готовьте вместе с ребенком: еда, приготовленная своими руками, всегда вкуснее.
По материалам сайта Роспотребнадзора #ЗдоровоепитаниеРФ