ТОП 10 СИГНАЛОВ,КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ ВАШУ НЕУВЕРЕННОСТЬ❗️
Низкая самооценка заметна на всех уровнях коммуникации: это и язык тела, и речевые обороты, и характерные особенности реагирования и поведения в жизни.
1️⃣Язык тела: суетливость и закрытость
Низкая самооценка может стать заметна уже при первом взгляде на человека — даже не обязательно начинать беседу. Разберем основные маркеры.
•Сутулость
Спина колесом, вдавленная в плечи шея, опущенная голова — человек с таким положением тела словно хочет спрятаться, стать визуально меньше.
•Покусывания и прикосновения
Это кусание губ и ногтей, попытки грызть кончик карандаша или ручки, неконтролируемое желание часто трогать свое лицо, теребить детали одежды, поправлять волосы и т.д. Такие сигналы выдают вашу тревогу: «Мне здесь неуютно!».
•Закрытые позы и отгораживание
Скрещенные на груди руки, сжатые в замок пальцы, прижимание к себе сумки или папки с документами — такие невербальные сигналы выдают вашу попытку дистанцироваться, закрыться, спрятаться от собеседников.
•Отсутствие зрительного контакта
Взгляд в пол, рассматривание мельчайших деталей в одежде собеседника, концентрация на рабочих предметах (например, поглядывание на пишущую ручку, ноутбук, экран презентации) — все что угодно, лишь бы не взглянуть прямо в глаза собеседнику. А если зрительный контакт все же происходит, вы сразу же отводите взгляд в сторону.
•Суетливые перемещения
Быстрые перебежки к позвавшему вас собеседнику, подпрыгивающая походка, неспособность спокойно устоять на месте и переминание с ноги на ногу… Эти движения могут быть показателем излишней активности и энергичности человека, но также могут выдавать низкую самооценку.
2️⃣Неуверенные» вводные конструкции
В вашей речи очень много слов, которые выражают сомнения — в себе, своих возможностях, в обстоятельствах.
«Я наверно не приду…
Может быть, я смогу все сделать, но это не точно…
Не уверен, но попробую…
Я постараюсь, но обещать не могу…»
3️⃣Предвосхищение отказа
Выражая просьбу, вы часто вставляете в формулировку частицу «не» — словно заранее подталкиваете собеседника к отказу.
«Не мог бы ты мне помочь с отчетом?
Не подскажете ли, как пройти?..
А ты не видел, где все собрались?»
4️⃣Самообесценивание
Еще один яркий показатель низкой самооценки — привычка критиковать и даже оскорблять себя.
«Вот я дурак, как можно было допустить такую банальную ошибку?
Я просто не способен справиться с этим…
Профессионал из меня так себе, конечно…»
5️⃣Комплименты «с ложкой дегтя»
Еще один пример завуалированной самокритики, который выдает вашу неуверенность — комплименты другим людям, которые сочетаются с принижением самого себя.
«Ты такой талантливый, не то что я!
Какая у тебя роскошная фигура! Мне бы такую!»
Также само неумение принимать похвалу
Комплименты в свой адрес неуверенный человек принимает с трудом.
6️⃣Неловкое молчание и многословие
Неуверенный в себе человек не выдерживает долгих пауз в диалоге.
Любое молчание становится неловким, потому что вызывает социальную тревогу:
«А вдруг я что-то сделал не так? А может, я неинтересный собеседник? Со мной скучно? Наверно, я должен что-то сказать»
В результате любая пауза активно заполняется, даже если рассказ не несет реальной важности, а беседа уже исчерпала себя.
Еще один характерный маркер низкой самооценки — попытка заполнить паузы в беседе рассказами о себе, своей жизни и делах как попытка заинтересовать собеседника, получить его одобрение
7️⃣Апелляция к авторитетам и страх решений
Неуверенный человек боится принимать на себя финальную ответственность, поэтому ищет точки опоры.
•Ссылки на авторитеты
Это навязчивое желание придать своим словам вес за счет упоминания каких-то ярких личностей или условного «большинства».
«А вот *авторитетный деятель* говорит, что так правильно!
Я слышал об этом у *именитого ученого*»
•Перенос ответственности
Неуверенному человеку также нужна помощь окружающих людей для того, чтобы сделать выбор или принять решение. И это может быть не только прямая просьба, но и завуалированная — манипуляция.
«Ой, я просто не способен выбрать! Помоги!
А ты бы как поступил на моем месте?»
8️⃣Угождение другим в ущерб себе
Человеку с низкой самооценкой крайне важно почувствовать себя принятым и нужным, получить одобрение окружающих. И ради этого он готов даже систематически жертвовать своими интересами.
Навязчиво предлагать свои услуги. Пытаться оказать значимым людям хотя бы какую-то помощь.
«Ну давай я решу это за тебя?
Дай я тебе помогу, ну пожалуйста!
Не отвергай мою помощь!»
9️⃣Оправдания для себя и других
Неуверенный человек очень часто оправдывается — даже если его не спрашивали о причине неудачи и проблема была несущественной. При этом оправдания зачастую подробные, красочные, с обилием извинений и переносом ответственности.
«Ой, простите, я ничего не мог поделать, попал в пробку на четвертом шоссе, там столько машин было! Извините!
Я дико извиняюсь, у меня сломалось оборудование, пришлось срочно ехать к мастеру, но запчасти еще не скоро привезут, ужас какой-то!..»
При этом человек с низкой самооценкой будет так же часто оправдывать других людей, особенно близких.
🔟Откладывание «на потом» и промедление
И, наконец, люди с низкой самооценкой склонны приступать к делам как можно позже, откладывая задачу «на потом» или затягивая ее выполнение частыми перерывами.
«Завтра точно работать начну! А сегодня проведу уборку!
Я уже начал, теперь можно и перерыв устроить! Все успею!»
И дело тут не в лени. Такое поведение — самосаботаж. Из-за низкой самооценки человек не уверен в качестве своих результатов, а прокрастинация и срыв сроков дает им возможность оправдания и переноса.
•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03
•WhatsApp:
+7(915)466-03-03
Низкая самооценка заметна на всех уровнях коммуникации: это и язык тела, и речевые обороты, и характерные особенности реагирования и поведения в жизни.
1️⃣Язык тела: суетливость и закрытость
Низкая самооценка может стать заметна уже при первом взгляде на человека — даже не обязательно начинать беседу. Разберем основные маркеры.
•Сутулость
Спина колесом, вдавленная в плечи шея, опущенная голова — человек с таким положением тела словно хочет спрятаться, стать визуально меньше.
•Покусывания и прикосновения
Это кусание губ и ногтей, попытки грызть кончик карандаша или ручки, неконтролируемое желание часто трогать свое лицо, теребить детали одежды, поправлять волосы и т.д. Такие сигналы выдают вашу тревогу: «Мне здесь неуютно!».
•Закрытые позы и отгораживание
Скрещенные на груди руки, сжатые в замок пальцы, прижимание к себе сумки или папки с документами — такие невербальные сигналы выдают вашу попытку дистанцироваться, закрыться, спрятаться от собеседников.
•Отсутствие зрительного контакта
Взгляд в пол, рассматривание мельчайших деталей в одежде собеседника, концентрация на рабочих предметах (например, поглядывание на пишущую ручку, ноутбук, экран презентации) — все что угодно, лишь бы не взглянуть прямо в глаза собеседнику. А если зрительный контакт все же происходит, вы сразу же отводите взгляд в сторону.
•Суетливые перемещения
Быстрые перебежки к позвавшему вас собеседнику, подпрыгивающая походка, неспособность спокойно устоять на месте и переминание с ноги на ногу… Эти движения могут быть показателем излишней активности и энергичности человека, но также могут выдавать низкую самооценку.
2️⃣Неуверенные» вводные конструкции
В вашей речи очень много слов, которые выражают сомнения — в себе, своих возможностях, в обстоятельствах.
«Я наверно не приду…
Может быть, я смогу все сделать, но это не точно…
Не уверен, но попробую…
Я постараюсь, но обещать не могу…»
3️⃣Предвосхищение отказа
Выражая просьбу, вы часто вставляете в формулировку частицу «не» — словно заранее подталкиваете собеседника к отказу.
«Не мог бы ты мне помочь с отчетом?
Не подскажете ли, как пройти?..
А ты не видел, где все собрались?»
4️⃣Самообесценивание
Еще один яркий показатель низкой самооценки — привычка критиковать и даже оскорблять себя.
«Вот я дурак, как можно было допустить такую банальную ошибку?
Я просто не способен справиться с этим…
Профессионал из меня так себе, конечно…»
5️⃣Комплименты «с ложкой дегтя»
Еще один пример завуалированной самокритики, который выдает вашу неуверенность — комплименты другим людям, которые сочетаются с принижением самого себя.
«Ты такой талантливый, не то что я!
Какая у тебя роскошная фигура! Мне бы такую!»
Также само неумение принимать похвалу
Комплименты в свой адрес неуверенный человек принимает с трудом.
6️⃣Неловкое молчание и многословие
Неуверенный в себе человек не выдерживает долгих пауз в диалоге.
Любое молчание становится неловким, потому что вызывает социальную тревогу:
«А вдруг я что-то сделал не так? А может, я неинтересный собеседник? Со мной скучно? Наверно, я должен что-то сказать»
В результате любая пауза активно заполняется, даже если рассказ не несет реальной важности, а беседа уже исчерпала себя.
Еще один характерный маркер низкой самооценки — попытка заполнить паузы в беседе рассказами о себе, своей жизни и делах как попытка заинтересовать собеседника, получить его одобрение
7️⃣Апелляция к авторитетам и страх решений
Неуверенный человек боится принимать на себя финальную ответственность, поэтому ищет точки опоры.
•Ссылки на авторитеты
Это навязчивое желание придать своим словам вес за счет упоминания каких-то ярких личностей или условного «большинства».
«А вот *авторитетный деятель* говорит, что так правильно!
Я слышал об этом у *именитого ученого*»
•Перенос ответственности
Неуверенному человеку также нужна помощь окружающих людей для того, чтобы сделать выбор или принять решение. И это может быть не только прямая просьба, но и завуалированная — манипуляция.
«Ой, я просто не способен выбрать! Помоги!
А ты бы как поступил на моем месте?»
8️⃣Угождение другим в ущерб себе
Человеку с низкой самооценкой крайне важно почувствовать себя принятым и нужным, получить одобрение окружающих. И ради этого он готов даже систематически жертвовать своими интересами.
Навязчиво предлагать свои услуги. Пытаться оказать значимым людям хотя бы какую-то помощь.
«Ну давай я решу это за тебя?
Дай я тебе помогу, ну пожалуйста!
Не отвергай мою помощь!»
9️⃣Оправдания для себя и других
Неуверенный человек очень часто оправдывается — даже если его не спрашивали о причине неудачи и проблема была несущественной. При этом оправдания зачастую подробные, красочные, с обилием извинений и переносом ответственности.
«Ой, простите, я ничего не мог поделать, попал в пробку на четвертом шоссе, там столько машин было! Извините!
Я дико извиняюсь, у меня сломалось оборудование, пришлось срочно ехать к мастеру, но запчасти еще не скоро привезут, ужас какой-то!..»
При этом человек с низкой самооценкой будет так же часто оправдывать других людей, особенно близких.
🔟Откладывание «на потом» и промедление
И, наконец, люди с низкой самооценкой склонны приступать к делам как можно позже, откладывая задачу «на потом» или затягивая ее выполнение частыми перерывами.
«Завтра точно работать начну! А сегодня проведу уборку!
Я уже начал, теперь можно и перерыв устроить! Все успею!»
И дело тут не в лени. Такое поведение — самосаботаж. Из-за низкой самооценки человек не уверен в качестве своих результатов, а прокрастинация и срыв сроков дает им возможность оправдания и переноса.
•Телефон горячей линии
+7 (495) 788-03-03
•WhatsApp:
+7(915)466-03-03
Источник: https://vk.com/wall-138069866_2973
Пост №69962, опубликован 18 окт 2023