Дорогие друзья, текущая неделя в нашей стране объявлена, неделей сохранения психического здоровья.

👨‍👩‍👧‍👦Как сохранить здоровье психики?
Коротко о рекомендациях.

🔺️Полноценный отдых и здоровый сон не менее 8 часов в сутки.

Глубокий сон способствует восстановлению нервной системы и является отличным профилактическим средством против развития психических заболеваний.

🔺️Регулярные занятия физкультурой или спортом, выполнение любой работы, связанной с движением.

Излишки адреналина накапливаются в организме и могут способствовать развитию психических расстройств. Физические нагрузки сжигают лишний адреналин и тем самым оказывают достаточно сильное профилактическое действие.


🔺️Занятие любимым делом.

Если основная деятельность человека не связана с любимым делом, важно уделять достаточно времени для хобби. Это поможет снять накопившееся напряжение.

🔺️Отношения в семье.

Этот пункт особенно важен для здоровья психики. К отношениям в семье следует относиться серьезно, поскольку регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств.

#ДЗМ #ГП45