🩼👵🏻Падения у пожилых людей: как предотвратить травмы и их последствия

Падения у пожилых людей - распространенная и серьезная, но часто недооцененная проблема. Ежегодно падает 1 из 4-х людей старше 65 лет, каждый 5-й из этих инцидентов приводит к тяжелым травмам. Многие, даже если не получили травму, начинают бояться движения и отказываются от физической активности. Это дополнительно ослабляет их и еще больше увеличивает риск падения.

У пожилых людей много факторов, способствующих падению. С возрастом ослабевают мышцы, замедляется реакция, ухудшается зрение и баланс. Появляются заболевания, которые увеличивают риск падения:
🔻низкое артериальное давление ведет к головокружению и неустойчивости во время ходьбы;
🔻перенесенный инсульт, болезнь Паркинсона и артрит ухудшают координацию и скорость реакции;
🔻при недержании мочи и аденоме предстательной железы человек чаще ходит в туалет, что увеличивает риск падения, особенно в ночное время;
🔻колебания уровня глюкозы крови при диабете могут вызвать потерю сознания. Кроме того, при диабете ухудшается зрение и снижается чувствительность ног;
🔻пожилые люди с болезнью Альцгеймера теряют быстроту реакции и способность осознавать действительность.

🦴Остеопороз не является фактором риска падения, однако увеличивает вероятность переломов.

Прием препаратов, влияющих на центральную нервную систему (снотворные, противосудорожные, антидепрессанты, опиодные обезболивающие), снижающие артериальное давление и уровень сахара крови также могут увеличить риск падения.

💊Антикоагулянты (препараты для профилактики образования тромбов) и глюкокортикостероиды (гормоны, часто применяемые при аутоиммунных заболеваниях) могут увеличить риск кровотечения при травме или переломов.
Риск падений существует не только зимой в гололед. Упасть можно в бассейне, сауне или бане, именно поэтому для таких походов всем независимо от возраста и состояния здоровья нужна тщательно подобранная, удобная и плотно сидящая на ноге обувь.

🛁Падения нередко случаются в ванной комнате – пожилым людям обязательно нужно пользоваться скамеечкой и специальными противоскользящими ковриками как для пола, так и для самой ванны. Желательно наличие поручня, за который можно держаться.
Самые опасные места в доме – это лестницы: необходимо, чтобы они также имели противоскользящие элементы, а ковровое покрытие, если оно есть, было прочно закреплено.

🩼Получить травму, в том числе сложную и опасную – например, перелом шейки бедра, можно из-за сбившегося ковра или незакрепленной дорожки. Очень важно, чтобы с пола были убраны все провода – лучше закрепить их вдоль плинтусов, а источники света должны быть расположены так, чтобы не оставалось неосвещенных участков.

⏬️Ниже представлены тесты, с помощью которых можно проверить себя или своих родственников на риск падения⏬️

#территорияздоровья #зож