⭐️ Укол в сустав: как сохранить эффект от процедуры?

❗️Многие пациенты перед процедурой внутрисуставной инъекции ошибочно полагают, что дополнительная профилактика и изменение образа жизни не потребуются.
Однако, это не так.

Делимся 3 рекомендациями от специалистов сети клиник «Здравствуй!»

👉🏻 Долой гиподинамию
Умеренные двигательные нагрузка укрепляют суставы, улучшая циркуляцию синовиальной жидкости. Тем самым, в суставе обновляется «смазка», защищающая сустав.
⠀
🏥 Внутрисуставная инъекция снимает боль и облегчает процесс движения. Пациенту рекомендуется не менее 30 минут ежедневной умеренной нагрузки.

Выберите приятный вам вид активности: бассейн, пилатес, фитнес, тренажерный зал, ходьба по улице.
⠀
✅ Держим вес под контролем
Известно, что наш вес в четырехкратном размере равен значению нагрузки, которую выдерживают наши суставы.

В снижении веса достаточно соблюдения 3-х условий

1️⃣ Умеренные спортивные нагрузки
2️⃣ Небольшой дефицит калорий, индивидуально рассчитанный для вашего калоража
3️⃣ Соблюдение водного баланса

💦 Чистая негазированная вода должна стать главным напитком в рационе. Для здоровья суставов необходимо выпивать не менее литра чистой воды в день.

🦶Здоровые стопы
В вопросе здоровых суставов как никогда важно уделить внимание стопе. У большинства людей есть ортопедические нарушения, которые необходимо решить совместно со специалистом. В некоторых случаях требуется ношение ортопедических стелек.
Правильно работающая стопа снижает нагрузку на суставы.

На страже здоровья ваших суставов, команда клиник «Здравствуй!»

Для записи на консультацию:
📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346htA
📞 +74957756511
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00