❗Полезные свойства лимона

✅Лимоны богаты витаминами С, А, В1 и В2. Их кожура содержит эфирное масло с мощным бактерицидным действием и флавоноиды — природные антиоксиданты

🍋Снижает риск инфаркта
В 100 г лимона содержится половина суточной нормы витамина С, который помогает снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний

🍋Помогает следить за весом
В них содержатся полифенолы, которые действуют как пребиотики, стимулируя полезные бактерии и ускоряя расщепление жиров. Причем особенно много полифенолов, помогающих следить за весом, содержится в кожуре плодов

🍋Предотвращает образование камней в почках
Лимонная кислота помогает снизить риск их образования, поскольку вытесняет кальций из нерастворимых солей

🍋Защищает от анемии
В лимонах низкое содержание железа, зато они помогают усваивать организму негемовое железо из растительной пищи

🍋Улучшает пищеварение
Употребление продуктов, содержащих пектин, нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение

‼Не рекомендуется употреблять лимон беременным, кормящим, детям до трех лет и людям с аллергией на цитрусовые, а также имеющим в анамнезе гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь, панкреатит или проблемы с зубной эмалью

#дзм #новостиполиклиник #дгп48