7 октября -
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ХОДЬБЫ!

Праздник учреждён Международной ассоциацией спорта для всех (TAFISA).
В этом году Всемирный день ходьбы TAFISA получил патронат ЮНЕСКО.

🌎24 часа вокруг земного шара🌏

#WORLDWALKINGDAY

В этот день миллионы участников со всего мира выходят на улицу, чтобы быть активными вместе.

Принципы Миссии TAFISA 2030: «За лучший мир через спорт для всех».

Физическая активность - важная составляющая здорового образа жизни. Она необходима людям всех возрастов. Взрослый человек должен заниматься физической нагрузкой умеренной интенсивности 150 минут в неделю.

Одним из самых популярных видов такой нагрузки является ХОДЬБА — это умеренная аэробная активность, которая положительно влияет на физическое и психическое здоровье, способствует повышению качества жизни и снижает риск онкологических заболеваний, инсульта, гипертонии, диабета 2 типа, ожирения и других опасных состояний.

ДОСТОИНСТВА ХОДБЫ:

✅Доступна в любом возрасте

✅Не требует финансовых вложений

✅Может быть индивидуальной и групповой

✅В детстве способствует физическому, когнитивному и социальному развитию.

✅В подростковом возрасте помогает справляться со сложностями физического и эмоционального взросления

✅В трудоспособном возрасте предотвращает развитие хронических неинфекционных заболеваний

✅У пожилых улучшает качество жизни

Заниматься ходьбой не надо специально, пользуйтесь возможностями, которые предоставляет жизнь:

🌟Выбирайте ступеньки вместо лифта.

🌟Отводите ребенка в детский сад или школу пешком, если они в шаговой доступности.

🌟Оставляйте машину в некотором отдалении от цели поездки.

🌟Если вы добираетесь общественным транспортом, выйдите на пару остановок раньше.

🌟Гуляйте по выходным и в перерывах в работе