Наше тело всегда пытается сообщить, если с организмом что-то не в порядке. Понаблюдайте за собой. Такие изменения, как ломкость волос, заеды в уголках губ, бледность точно не останутся без внимания.

Итак, вот признаки, на которые стоит обратить внимание.

- Тонкие и ломкие ногти. Может говорить о дефиците железа, цинка, магния. Также это может говорит об избытке селена.

- Бледность. Частый признак дефицита: железа, витамина В12, витамина В9. Такой симптом может возникнуть также из-за недостатка меди.

- Выпадение волос. Дефицит: железа; цинка; биотина; витамина В2; необходимых жиров, также избытк витамина А и селена.

- Заеды в уголках рта. Признак дефицита витаминов группы В (В2, В3, В6, В7, В9). Они также могут возникнуть из-за избытка витамина А.