Чаще всего авитаминоз развивается весной, когда холода и частые простуды истощают наш организм. Летом мы больше отдыхаем, греемся на солнце, едим много свежих фруктов, овощей и приходим к началу нового сезона во всеоружии.
Тем не менее осень активно проверяет на прочность наш иммунитет и даже небольшой недостаток тех или иных витаминов может стать причиной плохого самочувствия и очередного больничного.

Какие же витамины больше других необходимы нам в этот период:

- Витамин С – помогает облегчить симптомы простуды, стимулирует иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, укрепляет стенки сосудов, ускоряет регенерацию.

- Витамин D – поддерживает здоровье костей и иммунной системы, активность клеток мозга и нормальную функцию мышц, уменьшает симптомы и продолжительность простуды.

- Витамины группы В – улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой системы, участвуют в обменных процессах, помогают организму противостоять инфекциям и вирусам.

Витамин А – способствует формированию иммунитета, необходим для развития и работы зрительной системы, опорно-двигательного аппарата. Защищает нас от гриппа, инфекций ЖКТ, мочевыводящих путей и органов дыхания.

Витамин Е – мощный антиоксидант, борется со старением, ускоряет регенерацию, предотвращает появление воспалительного процесса, улучшает тканевое дыхание и работу мозга.

Обратите внимание, что избыток витаминов может нанести такой же вред здоровью, как и их недостаток. Мы не рекомендуем принимать микроэлементы самостоятельно, основываясь только на самочувствии. Перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы, которые покажут, есть ли дефицит веществ, и какая дозировка препарата вам необходима.