Во всем мире, октябрь – становится месяцем, посвященным борьбе и профилактике рака груди.
🎗
Рак груди — это одна из наиболее распространенных форм рака среди женщин по всему миру. Статистика показывает, что РМЖ составляет около 20-25% всех обнаруженных случаев рака в год, и каждый год это число увеличивается примерно на 1,97%.

Это заболевание не выбирает свои жертвы по возрасту или социальному статусу, и поэтому раннее выявление и профилактика становятся важными элементами борьбы с этой болезнью. Важно помнить, что рак груди можно победить, если он выявлен на ранних стадиях.

Независимо от времени года, месяца или дня каждая женщина должна знать: 
✅️ Регулярное самообследование – это один из самых простых способов выявления ранних признаков рака груди. Женщины должны регулярно (ежемесячно) осматривать свои груди на наличие уплотнений, смену формы или цвета сосков, а также наличие выделений.
✅️ Маммография – важное исследование для женщин после 40 лет. Рекомендуется проходить маммографию или рентгеновское обследование молочных желез, раз в два года. Это позволяет не запускать изменения в тканях груди при их образовании.
✅️ Здоровый образ жизни – правильное питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек могут снизить риск развития рака груди.
✅️ Генетическое консультирование – важная мера при наличии семейных историй рака груди, особенно на молодом возрасте, обсудите с врачом возможность генетического консультирования и тестирования.

Хотя рак молочной железы не имеет доказанной связи с питанием, здоровое питание может снизить риск развития этой болезни. Исследования показали, что уменьшение использования в пищу животных жиров и увеличение потребления фруктов, овощей и цельнозерновых культур способствуют снижению частоты развития рака молочной железы. В связи с этим рекомендуется включать в рацион следующие продукты:
👍 Овощи и фрукты, богатые бета-каротином, такие как морковь, тыква, хурма и персики.
👍 Брокколи, содержащая сульфорафан, который обладает противораковыми свойствами.
👍 Белокочанная капуста.
👍 Помидоры, богатые антиоксидантами.
👍 Хлеб из грубой муки и цельнозерновой хлеб.
👍 Чеснок.

Минимизировать риск развития онкологии груди также возможно:
➡️ контролируя гормональный фон (резкие перепады бывают вследствие абортов, неправильно подобранной контрацепции, поздней беременности и т.д.);  Рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом и обсуждать подобные вопросы учитывая состояние здоровья женщины.
➡️ организовывая грудное вскармливание при рождении ребенка как минимум до 6 месяцев при отсутствии медицинских противопоказаний.
➡️ своевременно проводя диагностику и лечение заболеваний, связанных с женской половой системой. 
➡️ обезопасив себя от травмирования груди. Необходимо быть осторожными, выбирать белье по размеру, включая специализированное белье для занятий спортом.
➡️ загорая на солнце или в солярии следует прикрывать грудь от прямого излучения.
➡️ регулярно поддерживая физическую активность и нормальный индекс массы тела.
➡️ минимизируя потребление или полностью исключив алкогольные напитков.  

Профилактика рака груди – это важная задача каждой женщины, и она должна начинаться с раннего детства. Не забывайте о своем здоровье и заботьтесь о нем!

#ракмолочнойжелезы #рмж