Нет энергии… Пройдите простой тест и узнайте, может ли у вас быть весенний гиповитаминоз

Кто-то весной чувствует прилив сил и хорошее настроение. В это же время у других людей обостряются хронические болезни, ничего не хочется делать...

Первое, где стоит искать причину, — уровни витаминов, микро- и макроэлементов в вашем организме. Зимой мы и так чаще всего их недополучаем с едой. Так еще и организм расходует запасы быстрее на борьбу со стрессом, возбудителями болезней и т.д. А весной мы имеем дело с последствиями всего этого.

Ответьте на вопросы, чтобы распознать у себя возможные дефициты питательных веществ.

1. Замечаете, что нет сил и интереса к вещам и занятиям, которые обычно радуют?

2. Часто возникают простуда и насморк?

3. У вас обострились хронические заболевания весной?

4. Есть проблемы со сном? Например, тяжело уснуть, а проснуться утром — еще тяжелее...

5. Появились проблемы с кожей (высыпания или чрезмерная сухость)?

6. А волосы не ломкие? Ногти не расслаиваются?

7. Не появились ли проблемы с желудочно-кишечным трактом? Запоры, гастрит…

8. Может, внезапно начали кровоточить десны?

9. Головная боль/мигрень стала навещать весной чаще?

10. А как ваши артериальное давление, сердцебиение? Давление повышено/понижено, есть тахикардия?

11. Нет ли шума в ушах, легкого головокружения?

12. Вы были достаточно сосредоточены, отвечая на наши вопросы?

Если у вас есть хотя бы 3 симптома, о которых мы спрашивали, они могут быть следствием весеннего гиповитаминоза.

Например, при нехватке витамина А могут появляться насморк, заложенность носа, сухость кожи, ломкость волос, расслаивание ногтей, частые простуды.

Если вы к тому же впадаете в апатию, постоянно находитесь в плохом настроении, это похоже на нехватку витамина D.

Слабость, бледность, быстрая утомляемость, шум в ушах, одышка, ухудшение памяти, потеря аппетита — это симптомы дефицита железа.

Если что-то не то с сердцем или сосудами, причина может быть в нехватке калия и магния. Калий нормализует сердечные сокращения и ритм. Магний улучшает тонус сердечной мышцы, поддерживает эластичность стенок сосудов.

Если у вас появились носовые кровотечения, плохо заживают раны, кровоточат десны, может быть дефицит витамина К.

Но не нужно принимать все элементы без разбора! Чаще всего негативные симптомы вызывает дефицит лишь нескольких витаминов или минеральных веществ, которых было мало в зимнем рационе и пока не хватает в весеннем. Определить это помогут врач и анализ крови.

Записаться на приём просто👇
Медицинский центр «Эдем»
📲 +7 (495) 540-40-49
м. Арбатская