Мне важно, чтобы мои пациенты были здоровыми!

Сейчас, когда часто случаи грипп (ОРВИ), ориентируйтесь на эти рекомендации заботы о себе:

1. Почаще спрашивайте себя: «Как ты?» и действуйте исходя из ответа.

2. Налейте себе чаю, наденьте тёплые носочки, укутайтесь в плед и включить комедию — это простые действия заботы о себе, дающие обильные плоды.

3. Не забывайте отвести себя к врачу. Хотя бы к зубному. Хотя бы раз в год.

4. Массаж, восстановительные процедуры или день «ничегонеделания» — это всё хорошо, но ещё лучше, если вы не будете загружать себя так, чтобы требовалось восстановление.

5. Когда нет сил сопротивляться обвиняющему, стыдящему или пугающему внутреннему голосу, просто дышите.

Чувствуйте тело и признавайте, что это пока так. Как будет дальше — никто не знает.

6. Сходите на прогулку. Можно погулять в одиночестве по парку, в лесу, у реки или моря. Наслаждайтесь осенними пейзажем!

С заботой о вашем душевном и физическом здоровье,
Егана Видадиевна Маруфди,

генеральный директор стоматологической клиники «Столица»,
стоматолог-терапевт, пародонтолог, специалист в области эстетической реставрации зубов, кандидат медицинских наук.