Последние 50 лет мы придерживались правила, что для здоровья необходимо проходить каждый день минимум 10 000 шагов. Этот миф родился в 1964 году во время олимпиады в Токио, когда миру был представлен прибор под названием «Счетчик 10 000 шагов». Многие поняли эту фразу буквально, хотя для японцев 10 000 – это счастливое число, которое имеет лишь символическое значение.

Клинические исследования доказали, что для профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний достаточно проходить ежедневно 4 000 шагов.

За помощь в подготовке материала благодарим Александра Викторовича Патрикеева, главного специалиста МЕДСИ по направлению «Кардиология».