❤️ Сегодня 29 сентября отмечается Всемирный день Сердца. ❤️

👍Всемирный день сердца – еще один повод напомнить, что для раннего выявления заболеваний важно регулярно не только регулярно проходить медицинские обследования, но и соблюдать простые правила, которые помогут сберечь сердце смолоду, чтобы в старости наслаждаться жизнью.

🍔➡️🥦
Замените «вредные» жиры «полезными». Исключите из рациона фастфуд и жареную пищу. Читайте состав на этикетках: трансжиры «прячутся» во многих магазинных продуктах.
 
💪 Поддерживайте вес в норме. Лишний вес создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму.

🚬❌ Бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях! 

⏰ Питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно.
 
🩺 Проверить здоровье.
Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний призвана помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.

🟢 Беречь сердце нужно в любом возрасте, но лучше начать как можно раньше.

Сделайте так, чтобы сердце сказало вам «спасибо»!🤝

#ГП218 #НовостиПоликлиник #ДЗМ