😷 🦠 КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ СЕЗОННОГО ГРИППА

🍂 С наступлением осени приходит сезон гриппа, и вопрос профилактики заболеваний становится как никогда актуальным. Собрали для Вас несколько основных правил для профилактики гриппа, а также симптомы болезни.

Методы профилактики:

🔹 Избегайте мест большого скопления людей. Магазины, общественный транспорт, магазины и т.п. Если решили посетить такие места, не пренебрегайте ношением маски.

🔹 Изоляция. Если один из членов вашей семьи заболел, старайтесь минимизировать контакты с ним. Не пользуйтесь одной посудой, чаще проветривайте помещение.

🔹 Личная гигиена. Приучите себя к правилам личной гигиены. Тщательно и часто мойте руки, не менее 30 секунд. Лучше пользоваться жидким мылом, поскольку на обычном могут оставаться частички вируса.

🔹 Зарядка. Придерживайтесь здорового образа жизни. Делайте лёгкую зарядку каждое утро.

🔹 Свежий воздух и чистота. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Чаще проводите влажную уборку дома и проветривайте помещения.

🔹 Питание. Добавьте в свой рацион свежие фрукты, овощи, лук, чеснок и цитрусовые.

🔹 Вакцинация. Прививайтесь согласно календарю прививок! Вакцина – самый надёжный метод профилактики заболеваний. Перед вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Симптомы:
🔸 Головная боль;
🔸 Слезотечение;
🔸 Выделения из носа;
🔸 Сухой кашель;
🔸 Озноб;
🔸 Повышение температуры 37.7 ° – 40 °;
🔸 Общая слабость, ломота в теле.

❗Но всегда помните - не занимайтесь самолечением!
Самолечение - опасно для здоровья!

☎ Записаться на приём в клинику Доктора Мясникова можно по телефону: +7 (495) 937-57-57