Беречь сердце нужно в любом возрасте, но лучше начать как можно раньше.

Продолжаем делиться простыми правилами, которые помогут сберечь сердце смолоду, чтобы в старости наслаждаться жизнью.

🍔➡🥦
Замените «вредные» жиры «полезными». Исключите из рациона фастфуд и жареную пищу. Читайте состав на этикетках: трансжиры «прячутся» во многих магазинных продуктах.

💪 Поддерживайте вес в норме. Лишний вес создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму.

🚬❌ Бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях!

⏰ Питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно.

🩺 Проверить здоровье вовремя. Пока есть возможность, загляните в наш павильон «Здоровая Москва» на Красногвардейских прудах. Ежедневно с 8.00 до 20.00 врачи нашей поликлиники бесплатно проверят ваше сердце, сосуды и весь организм. Без предварительной записи, только паспорт и ОМС.

Сделайте так, чтобы сердце сказало вам «спасибо»!
#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП220