Пить или не пить: вредно ли употреблять кофе?

О пользе и вреде кофе спорят постоянно: с одной стороны, он тонизирует и придает энергию, с другой — в большом количестве может вызывать перевозбуждение, тахикардию и повысить давление. В кофе есть огромное число антиоксидантов, незаменимых жирных кислот и других полезных веществ. Но также напиток может снижать уровень минералов и нарушать водный баланс.

Врачи Скандинавского Центра Здоровья делятся мнением о самых популярных мифах про кофе:

Миф: кофе обезвоживает.
Правда: в большом объеме напиток может подействовать как мочегонное средство. Чтобы решить эту проблему, достаточно выпить дополнительный стакан воды — желательно минеральной, чтобы ощелачивать организм.

Миф: кофе с молоком приводит к расстройству желудка.
Правда: да, напиток может спровоцировать плохое самочувствие у людей с непереносимостью лактозы (тяжесть и вздутие, боли после употребления). Однако в растительном молоке триггерного белка нет, поэтому его можно спокойно употреблять с кофе.

Миф: кофе может вызвать бессонницу.
Правда: скорость метаболизма кофеина у каждого человека индивидуальна. Если в течение дня быть достаточно активным, чашка-две кофе не помешают уснуть. Но все же рекомендуется пить кофе в первой половине дня.

Миф: кофе может обострить гипертонию.
Нет, если патология компенсирована правильно подобранной терапией. Однако при склонности к повышенному давлению рекомендуется выпивать максимум 2 чашки некрепкого кофе в день.

А вы пьете кофе?

Есть противопоказания, необходима консультация специалиста. 18+