Осень — пора заботы о суставах.

Холодный, влажный воздух неблагоприятно воздействует на суставы, особенно если есть такие проблемы, как артрит и артроз. При этих состояниях воздействие осенней сырости и ветра могут усиливать воспалительные процессы и дискомфорт в движении.

! Если при движении в суставах или позвоночнике возникает боль, важно сразу обратиться к врачу-ревматологу для осмотра и консультации.

Как предупредить обострение патологий?
• Тепло одеваться: крайне важна теплая обувь и многослойная одежда, которая позволит не замерзнуть и не вспотеть.
• Укреплять суставы и мышцы: прогулки, ЛФК, йога и плавание в теплой воде поддерживает двигательную способность.
• Следить за весом: каждый лишний килограмм усиливает нагрузку на суставы, что провоцирует воспаление, травмы и постепенное разрушение хрящей.
• Согреваться после прогулки: если на улице холодно, после прогулки необходимо принять теплый душ или ванну с морской солью.
• Добавить в рацион жирные кислоты (особенно омега-3), продукты с витамином С и коллагеном.
• Своевременно посещать врача-ревматолога: важно проводить профилактические осмотры, чтобы предупредить обострение патологии.

Внимание, имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста. 18+