На лечебном голодании порой ощущается слабость. Часто это встречается у новичков. В такой момент кажется логичным остаться в кровати для восстановления сил. Но чем больше мы сидим без движения, тем хуже самочувствие и значительнее упадок сил. Как улучшить состояние? Парадокс, но правильный ответ — прогулка!

Когда мы ходим, все системы организма работают активнее, выводя продукты распада. В спокойном состоянии лёгкие берут на себя 3-4% от общей выделительной функции, в движении — до 60%. Мы потеем, включаем в работу кожу, которая быстрее выводит токсины. Пьем воду и разгоняем ходьбой кровь, стимулируем работу почек. Слабость уходит вместе с ненужными продуктами метаболизма.

Мы включили прогулки в обязательную часть методики голодания SpaGolod. Ежедневно наши пациенты гуляют по несколько часов на свежем воздухе коллективно и в одиночку, приучая организм к движению. В повседневной жизни привычка ходить помогает сохранять результаты, полученные во время голодания.

Расскажите, сколько вы ходите ежедневно и какой ваш рекорд по длительности прогулки?

#голодание #ходьба #движениежизнь