Забывчивость и дезориентация: как предупредить развитие Альцгеймера

21 сентября во всем мире — это день, который посвящен борьбе с болезнью Альцгеймера: эта нейродегенеративное прогрессирующее заболевание головного мозга, которое характеризуется отложением бета-амилоидов. Ежегодно диагностируется у более 10 млн пациентов. В связи с чем у человека постепенно нарушается оперативная память, что приводит к снижению дееспособности и интеллекта.

Основной фактор развития болезни — генетика.

К сожалению, на ранних стадиях заметить болезнь самому крайне сложно — поэтому важно обращать внимание на первые тревожные признаки:
• забывание имен близких, расположения вещей, привычных маршрутов;
• уточнение одной и той же информации по несколько раз в день;
• трудности с планированием времени;
• сложности с ориентацией в пространстве;
• забывание слов, непонимание написанного текста или привычной речи;
• снижение интереса к привычному досугу, встречам с друзьями;
• чередование агрессии и апатии;
• ухудшение гигиенических навыков.

Чем раньше выявить и начать лечить патологию, тем больше шансов затормозить ее развитие и сохранить качество жизни больного на долгие годы.

Обычно терапия включает медикаментозное лечение, также помогает регулярная профилактика:
• изучайте иностранные языки (достаточно 15-30 минут в день);
• повышайте стрессоустойчивость через дыхательные практики, медитации, прогулки на природе;
• проводите позитивный досуг: общайтесь с детьми и внуками, читайте книги, посещайте кружки по интересам и т.д.;
• спите не менее 7-8 часов в сутки;
• откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя и сахара;
• занимайтесь спортом: зарядка, ЛФК, бег, танцы, пилатес и другие физнагрузки;
• питайтесь по принципам средиземноморской диеты: мясо птицы, морепродукты, овощи, фрукты, свежевыжатые соки, орехи, зелень, оливковое масло и другие продукты, богатые витаминами группы В, а также А, Е, К и РР;
• проходите ежегодные обследования у специалистов.

Берегите себя и свое здоровье!

Внимание, имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.18+