Дорогие друзья, в эту пятницу (29 сентября) отмечается Всемирный день сердца, а потому эта неделя объявлена, неделей ответственного отношения к сердцу.

❤️Что можно сделать для того, чтобы предупредить начало сердечно-сосудистых заболеваний?

🔹️Физическая активность.

Включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например ходьба, танцы, езда на велосипеде.

🔹️Артериальное давление — тихий убийца.

Повышенное артериальное давление — это нагрузка на сердце. Не всегда человек чувствует высокое давление, хотя это состояние может быть опасным.

Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту, смерти. Нормальные цифры артериального давления — 120/80 мм рт ст.

🔹️Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем.

Ожирение связано с повышенным артериальным давлением, избыточным уровнем липидов и глюкозы в крови, а изменения массы тела совпадают с изменениями факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

🔹️Своевременно обращаться за медицинской помощью.

#ДЗМ #ГП45