В борьбе с лишним весом ничто не сравнится с эффективностью лечебного голодания. Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) — лидер среди способов избавления от лишних килограммов.

Чтобы продемонстрировать это наглядно, мы решили проверить потери веса при трёх разных сценариях: жёсткая диета, диета + интенсивные тренировки, лечебное голодание. За исходные данные мы взяли средние показатели наших пациентов: возраст — 40 лет, рост — 167 см, вес — 66 кг. На основании этих данных мы посчитали потери веса при разных сценариях.

Потери веса на жёсткой диете в 1000 ккал:
700 гр. через 7 дней;
1 кг через 10 дней;
6 кг через 57 дней.

🏋️ Если к этой диете добавить экстремальные тренировки, то потери составят:
900 гр. через 7 дней;
1,7 кг через 10 дней;
6 кг через 21 день.

Важно, что к усиленным тренировкам нужно быть физически подготовленным, иначе они чреваты отеками и травмами.

При лечебном голодании потери в весе пациента составят:
6 кг через 7 дней;
7,5 кг через 10 дней;
11 кг через 20 дней.

Таким образом, на РДТ мы достигаем результатов быстрее и эффективнее, чем с помощью любых других методов.

Бездумное и экстремальное похудение может привести к серьёзным проблемам.

Надо понимать, что на РДТ похудение — не главная цель.

Основная задача — позитивное воздействие на здоровье: повышение иммунитета, психологическая перезагрузка, общее оздоровление, лечение болезней.

А в отношении веса главное — что мы корректируем пищевые привычки и начинаем питаться более правильно.

После правильного выхода из голода вес или продолжит снижаться, если он избыточный, или останется в норме.

#лечебноеголодание #похудение #здоровье