Прежде чем перейти к рекомендациям, немного расскажем о трудностях, с которыми сталкивается человек, не тренирующий эмоциональный интеллект.

Человек без эмоционального интеллекта НЕ способен:
• отступать в спорах с другими людьми;
• принимать аргументы собеседника;
• понимать чувства других;
• интерпретировать эмоции других людей;
• признавать свои ошибки;
• к эмоциональной регуляции;
• к построению крепких отношений с другими людьми.

У вас не осталось сомнений в том, как эмоциональный интеллект может повлиять на вашу жизнь? Вот несколько способов, позволяющих его тренировать.

🌿Слушайте
Найдите время, чтобы выслушать то, что человек пытается сообщить вам, как вербально, так и невербально. Обращайте внимание на язык тела собеседника. Когда вы чувствуете, что кто-то испытывает определенные чувства, подумайте о том, какое событие могло вызвать такую эмоциональную реакцию.

🌿Сопереживайте
Умение улавливать эмоции важно, и учитесь ставить себя на место другого человека, чтобы по-настоящему понять его точку зрения. Практикуйтесь в сопереживании другим людям. Представьте, как бы вы себя чувствовали в их ситуации. Такие упражнения помогают сформировать понимание эмоций в конкретной ситуации.

🌿Размышляйте
Подумайте о том, как ваши эмоции влияют на принимаемые вами и окружающими людьми решения и поведение. Оцените роль, которую играют эмоции. Задайте себе вопросы: почему этот человек так себя чувствует? Существуют ли какие-либо невидимые факторы, которые могут способствовать возникновению этих чувств? Чем ваши эмоции отличаются от эмоций вашего собеседника? Отвечая на эти вопросы, вы можете обнаружить, что легче понимаете роль эмоций в поведении других людей.

С использованием материалов verywellmind