Задумывались ли вы о пользе витаминов для зубов?
Врачи-стоматологи рекомендуют обратить внимание на них для здоровья вашей ротовой полости. В нашем посте — о самых основых элементах и о том, где они содержатся:
1️⃣ Кальций — более 95% зуба состоит из данного минерала. Элемент активно участвует в формировании костной ткани и эмали зубов. Для восполнения кальция в организме следует ввести в рацион молоко и молочные продукты, консервированный лосось и сардины с костями, зеленые листовые овощи.
2️⃣ Фосфор — участвует в процессах обмена кальция, и образует с ним нерастворимые соли, которые укрепляют кости и зубы. Элемент содержится в пище, богатой белками.
3️⃣ Витамин D — улучшает всасывание кальция из пищи и его поступление в кровообращение, а при его нехватке кальций вымывается из зубов и костей. Восполнить недостаток витамина D можно летом на солнце и из еды: он есть в рыбьем жире, яйцах, печени трески, сливочном и оливковом маслах.
4️⃣ Витамин С — обеспечивает плотность костей и здоровье зубов, десен. При его недостатке десна могут воспаляться и кровоточить. Для профилактики следует включить в рацион цитрусовые, ягоды, яблоки, петрушку, укроп, капусту.
5️⃣ Витамин А — при его недостатке наблюдается подвижность зубов и болезненность десен. Этот витамин бывает в двух формах:
— витамин А или его другое название ретинол. Он содержится в мясе, птице, молочных продуктах;
— провитамин А, по-другому каротин — в организме человека видоизменяется, превращаясь в витамин А. Каротин есть в оранжевых и зеленых овощах и фруктах.
Для того, чтобы восполнить дефициты, всегда можно обратиться к специалисту за консультацией и получить рекомендацию о витаминных комплексах, которые будут для вас полезны. Приходите в ГАУЗ «СП № 64 ДЗМ»!
____
📍 Москва, бульвар Дмитрия Донского, д. 9, к. 2
✍🏻 Запись на прием:
Единая справочная служба: 122
ЕМИАС: 8 (495) 539-30-00
Колл-центр: 8 (499) 638-33-94
⏰ Пн-пт: 08:00–20:00, сб: 09:00–18:00
____
#стоматологиямосква #стоматологическаяполиклиника64 #стоматология64 #лечениезубовмосква #sp64dmz #СП64ДЗМ #винирымосква #отбеливаниезубовмосква #стоматология #стоматологияДЗМ #нашакомандаДЗМ #стоматологиСтолицы #стоматполиклиника #стоматологияМосква #ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиЮЗАО
Врачи-стоматологи рекомендуют обратить внимание на них для здоровья вашей ротовой полости. В нашем посте — о самых основых элементах и о том, где они содержатся:
1️⃣ Кальций — более 95% зуба состоит из данного минерала. Элемент активно участвует в формировании костной ткани и эмали зубов. Для восполнения кальция в организме следует ввести в рацион молоко и молочные продукты, консервированный лосось и сардины с костями, зеленые листовые овощи.
2️⃣ Фосфор — участвует в процессах обмена кальция, и образует с ним нерастворимые соли, которые укрепляют кости и зубы. Элемент содержится в пище, богатой белками.
3️⃣ Витамин D — улучшает всасывание кальция из пищи и его поступление в кровообращение, а при его нехватке кальций вымывается из зубов и костей. Восполнить недостаток витамина D можно летом на солнце и из еды: он есть в рыбьем жире, яйцах, печени трески, сливочном и оливковом маслах.
4️⃣ Витамин С — обеспечивает плотность костей и здоровье зубов, десен. При его недостатке десна могут воспаляться и кровоточить. Для профилактики следует включить в рацион цитрусовые, ягоды, яблоки, петрушку, укроп, капусту.
5️⃣ Витамин А — при его недостатке наблюдается подвижность зубов и болезненность десен. Этот витамин бывает в двух формах:
— витамин А или его другое название ретинол. Он содержится в мясе, птице, молочных продуктах;
— провитамин А, по-другому каротин — в организме человека видоизменяется, превращаясь в витамин А. Каротин есть в оранжевых и зеленых овощах и фруктах.
Для того, чтобы восполнить дефициты, всегда можно обратиться к специалисту за консультацией и получить рекомендацию о витаминных комплексах, которые будут для вас полезны. Приходите в ГАУЗ «СП № 64 ДЗМ»!
____
📍 Москва, бульвар Дмитрия Донского, д. 9, к. 2
✍🏻 Запись на прием:
Единая справочная служба: 122
ЕМИАС: 8 (495) 539-30-00
Колл-центр: 8 (499) 638-33-94
⏰ Пн-пт: 08:00–20:00, сб: 09:00–18:00
____
#стоматологиямосква #стоматологическаяполиклиника64 #стоматология64 #лечениезубовмосква #sp64dmz #СП64ДЗМ #винирымосква #отбеливаниезубовмосква #стоматология #стоматологияДЗМ #нашакомандаДЗМ #стоматологиСтолицы #стоматполиклиника #стоматологияМосква #ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиЮЗАО
Источник: https://vk.com/wall-121089658_887
Пост №61128, опубликован 18 сен 2023