Первое, что приходит на ум при упоминание лишнего веса - ДИЕТА, но не всегда подсчёт калорий помогает в борьбе с ожирением 📢

О принципах эффективного лечения ожирения и правилах снижения веса рассказывает наш врач-эндокринолог Хачатрян Мариам Артуровна👇

Достаточно широко сейчас используется медикаментозная терапия при неэффективности коррекции рациона питания и физической активности.
Так, терапия показана при:
➡ ожирении по данным индекса массы тела (ИМТ - 30 и более кг/м2);
➡ избыточной массе тела (ИМТ 25 -29.9 кг/м2), с повышением давления, ишемической болезнью сердца, перенесенными инфарктами и инсультами, заболеваниями артерий нижних конечностей.

⚠ Для назначения медикаментозной терапии, необходимо обратиться к врачу эндокринологу, для обсуждения приема дополнительных лекарственных средств и, главное, их необходимости.️

ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА

✅ Дневник питания. Вы всегда можете увидеть сколько потребляете ккл и корректировать питание при необходимости. Для расчета ккл и бжу можно использовать специальные приложения на смартфоне.
✅ Следует ограничить в рационе рафинированные сахар и жиры, готовые соусы. Отдать предпочтение таким видам приготовления, как запекание, тушение, варка, гриль, варка на пару.
✅ Употреблять достаточное количество клетчатки - овощей и фруктов.
✅ Соблюдать водный режим.
✅ Физическая активность. Даже обыкновенная ходьба будет полезной для вашего организма. Старайтесь проходить не менее 10000 шагов в день.
✅ Ограничить или полностью исключить алкоголь.
✅ Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.
⠀
И, конечно же, обращайте внимание на темпы снижение веса. Физиологической потерей веса для организма считается 500-1000гр в неделю.

ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ ЭНДОКРИНОЛОГУ!

🎁Напоминаем, что до конца апреля получить консультацию эндокринолога Хачатрян Мариам Артуровны можно со скидкой 30%! Предварительная запись обязательна ☎ 8 (495) 652 1111

Клиника ЭКО "Дети из пробирки"
🏠 Москва, ул. Щукинская, д. 2

#ЭндокринологМосква #доктора_DetiIzProbirki #ХочуРебенка