На этой неделе прошёл
Всероссийский день трезвости,
учреждённый ещё в 1913 году.

Алкоголь - причина многих болезней, травм, личностных трагедий и преждевременных смертей.

В спорте алкоголь вреден даже в очень малых дозах. Он является вредным для спортсменов по нескольким причинам:

Потребление алкоголя может снижать физическую выносливость и способность к тренировкам и соревнованиям. Алкоголь оказывает депрессивное воздействие на центральную нервную систему, что может привести к снижению координации, реакции и мышечной силы.

Алкоголь является диуретиком, что означает, что он способствует усилению мочеотделения. Это может приводить к избыточной потере жидкости и дегидратации организма. Дегидратация негативно влияет на физическую работоспособность и способность к восстановлению после тренировок.

Алкоголь может влиять на белковый обмен и синтез мышц, что может замедлить их рост и восстановление мышц после тренировок. Это может препятствовать достижению оптимальной физической формы и развитию мышечной массы.

Чрезмерное потребление алкоголя может вызывать повреждение органов, таких как печень, сердце и почки. Это может снижать общую физическую выносливость и способность организма к восстановлению.

Алкоголь может нарушать нормальный сон, приводить к беспокойству и снижению качества отдыха. Хороший сон является важным фактором для оптимальной физической производительности.

Будьте здоровы!

#ЦентрСпортивнойМедицины
#ЦентрМедицинскойРеабилитации
#ТрезвостьНормаЖизни