С каждым днём все теплее и ярче — весна в своём разгаре, природа начинает оживать, а значит пора задуматься о прогулках на свежем воздухе.

❤ На самом деле они, кроме приятного времяпрепровождения, несут ещё и огромную пользу для нашего организма.

Итак, вот 9 причин, по которым стоит регулярно прогуливаться на свежем воздухе:

👉 Укрепление сердечно-сосудистой системы.
Пешие прогулки стабилизируют артериальное давление, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

👉 Улучшение кровообращения и газообмена в лёгких и тканях.
Повышается эффективность кровообращения, транспорта газов и отдачи кислорода в органах и тканях, что улучшает общее самочувствие.

👉 Профилактика варикозного расширения вен.
Улучшенный ток крови по венам способствует укреплению стенок сосудов и выводу шлаков из организма.

👉 Оздоровление опорно-двигательного аппарата.
Активная работа мышц при ходьбе снимает стресс и напряжение, которые локализуется в различных отделах позвоночника. Поэтому происходит качественная профилактика остеохондроза, появляется чувство лёгкости и расслабления.

👉 Снятие синдрома хронической усталости.
Циркуляция чистого и свежего воздуха, усиленная активным кровообращением, улучшает общее самочувствие, за счет чего снимается эмоциональная напряженность. Это благоприятно влияет на нервную систему и работу головного мозга.

👉 Улучшение пищеварения.
Мышечные сокращения также влияют на моторику кишечника. Желчь перестаёт застаиваться в желчном пузыре, а переваренная пища активней продвигается по кишечнику.

👉 Освобождение от токсинов.
Во время ходьбы активное кровообращение промывает все внутренние органы, усиливает тепловой обмен, за счет чего происходит активное потоотделение, которое выводит из организма вредные шлаки и токсины.

👉 Похудение.
Регулярные занятия ходьбой в быстром темпе запускают все обменные процессы в организме, происходит интенсивное сжигание жировой ткани.

👉 Средство от бессонницы.
Свежий воздух вместе с легкой усталостью после прогулки будут способствовать хорошему и глубокому сну.

В заключение отметим что ходьба — универсальный и самый доступный вид активной деятельности, который подходит людям всех возрастов.

#детствоплюс