Многим женщинам знаком дискомфорт, связанный с недержанием мочи при чихании и кашле, болью в области живота и снижением чувствительности во время полового акта. Эти симптомы часто обусловлены слабостью мышц тазового дна.
Решить данную проблему поможет врач-гинеколог, который назначит соответствующее лечение. А сделать его более быстрым и эффективным помогут упражнения Кегеля, но только при условии их правильного выполнения.

Важно помнить, что:
- сокращаться должны только мышцы тазового дна;
- ягодицы, живот и ноги необходимо расслабить;
- мышцы тазового дна сокращаются вместе с диафрагмой, поэтому надо стараться синхронизировать дыхание.

Чтобы получить результат, необходимо прорабатывать и дополнительно укреплять мышцы всего тела, уделяя особое внимание области таза, живота и ног. Регулярная работа с мышцами тазового дна вернет чувствительность, избавит от дискомфорта и поможет справиться со стрессовым недержанием мочи.

Будьте внимательны, упражнения Кегеля имеют противопоказания. Их нельзя выполнять при гипертонусе мышц тазового дна, вагинизме, синдроме хронической тазовой боли и других патологиях. Прежде чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь с гинекологом.

Записаться к специалисту можно по телефону  +7 (495) 320-48-18 или при помощи приложения SmartMed.