Разрушаем мифы с ЛабКвест.
Правильное питание или дефицит калорий?

Правильное питание = строгая диета?
Ни в коем случае!

В эфире рубрика “Разрушители мифов” - рассказываем о правильном питании. Увлечение диетами с целью избавиться от лишнего веса может привести к совершенно противоположному результату. Диеты не подразумевают изменение образа жизни, а нацелены на ограничение потребления калорий. Временно это работает, но в итоге приводит к еще большему набору веса. Кроме того, из-за диетических ограничений организм не получает множество необходимых элементов, что негативно отражается на здоровье.

Диетолог сервиса Q-Клиника - уникального решения на российском рынке медицинских услуг Дарья Русакова рекомендует соблюдать
основные принципы правильного питания:

Добавить в рацион большое количество клетчатки, фруктов и овощей, бобовых, цельных злаков и орехов. Чем разнообразнее ваше меню, тем лучше: можно принимать пищу 3, 4 или 5 раз в день; главное - не переедать.
Жиры не должны превышать 30% от суточной нормы калорий; лучше выбирать продукты с ненасыщенными жирами (к примеру, растительные масла и рыба)
Лучше использовать приготовление на пару. Меньше соленого, копченого и сладкого.

При изменении режима питания, наличия определенных заболеваний строго рекомендована консультация доктора и полная лабораторная диагностика.

За персональной консультацией можно обратиться по телефону:
8-800-333-78-62

Контролируйте свое здоровье вместе с LabQuest!

#лабквест
#labquest
#labquest_ru
#анализы
#лаборатория
#здоровье
#сдатьанализы
#медицина
#анализынадому
#медицинскаяфраншиза
#медицинскаялаборатория
#сдатьанализымосква
#сдатьанализыребенку