Компания LaserAway провела интересное исследование среди миллениалов, по результатам которого можно сделать выводы о том, какие ошибки они допустили в юности и о чем сейчас жалеют. Миллениалами считаются люди, родившиеся примерно с 1981 по 1996 год.

На основе данного опроса мы сформулировали советы для кожи, которые, пожалуй, каждому хотелось бы получить и воплотить в жизнь еще с юности.

1. Тратьте деньги не на декоративную косметику, а на качественный уход за кожей

85% миллениалов сейчас более осторожны в выборе косметических средств, чем раньше, также они больше не экономят на качественном уходе за кожей. Используйте только проверенные и качественные средства, наши врачи-косметологи отдают предпочтение аптечным или профессиональным маркам в силу их «работающих» составов.

2. Питайтесь правильно

Неправильное питание — одна из весомых причин негативного влияния на кожу. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление жирной, жареной и сладкой пищи.

3. Спите достаточно

Недостаточный сон на постоянной основе приводит не только к ухудшению общего внешнего вида, но и к дисбалансу гормональной системы организма, последствия которой обязательно скажутся на состоянии кожи. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.

4. Пейте достаточное количество воды

Недостаточное количество потребляемой воды может привести к обезвоживанию кожи, визуально она будет выглядеть сухой и тусклой. Необходимое количество воды можно брать из расчета 30 мл/кг веса.

5. Занимайтесь физической нагрузкой

Йога, бег, плавание, 15-минутный комплекс упражнений и даже простая зарядка на регулярной основе — весомый вклад в здоровье и молодость вашего организма, который непременно отразится и на состоянии кожи. Старайтесь заниматься спортом или физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю.

6. Используйте увлажняющий крем, также не забывайте о коже шеи и груди

Не пользовались увлажняющим кремом — одна из ошибок, которую отмечают миллениалы. Используйте увлажняющий крем для лица и тела по мере необходимости (конкретные рекомендации зависят от сезонности и типа кожи), чтобы сохранить кожу сияющей и здоровой. Привычка ухаживать за лицом есть у многих людей, но немногие задумываются о том, что кожа шеи и груди нуждается во внимании не меньше! Для этих зон также существуют специальные средства. Главный принцип здесь тот же, увлажнение — лучший друг нашей шеи и зоны декольте.

7. Ухаживайте за губами

Пренебрежение уходом за губами может привести к появлению трещин и сухости. Используйте бальзам для губ ежедневно, чтобы сохранить их мягкими и увлажненными.

8. Ухаживайте за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная. Используйте специальные средства для ухода за кожей вокруг глаз, чтобы избежать преждевременного появления морщин и темных кругов под глазами.

9. Используйте солнцезащитный крем

Не пользовались солнцезащитным кремом — еще одна ошибка, которую отмечают миллениалы. Мы рекомендуем использовать солнцезащитный крем ежедневно при проведении аппаратных косметологических процедур, в остальных случаях — ориентироваться на УФ-индекс в прогнозе погоды. Использование санскринов защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращая преждевременное старение, пигментацию и общее ухудшение ее состояния.

10. Избегайте чрезмерного использования средств для лечения акне

Чрезмерное самостоятельное использование средств для лечения акне может привести к пересушиванию, обезвоживанию кожи и появлению раздражения, которое, будучи хроническим, может переходить в более тяжелые состояния (по этой причине акне и розацеа часто идут вместе). Старайтесь использовать средства для лечения акне только по назначению врача и не чаще, чем это требуется.

По результатам исследования несоблюдение вышеперечисленных правил негативно повлияло на кожу молодых людей (43%), отрицательно сказалось на их здоровье (14%) и нанесло ей необратимый ущерб (12%).