💤 Нарушение сна: причины, виды и лечение.

🥱 Нарушение сна, или бессонница (инсомния) - это обобщенное понятие, подразумевающее плохое засыпание, проблемы с поддержанием сна и слишком раннее пробуждение. В результате во время сна человек не может полностью восстановить силы и работоспособность, что снижает качество жизни.

📌 Причины нарушения сна:
⚪ Стресс и эмоциональное напряжение.
⚪ Психические расстройства, включая депрессию и тревожные состояния.
⚪ Физические проблемы, такие как боли, дыхательные нарушения или неконтролируемое мочеиспускание.
⚪ Нарушения сна, такие как бессонница, синдром беспокойных ног или апноэ сна.
⚪ Прием определенных лекарственных препаратов
⚪ Болезни

Виды нарушений сна:
⚪ Бессонница
⚪ Нарколепсия
⚪ Синдром беспокойных ног
⚪ Синдром обструктивного апноэ сна

📌 Лечение нарушения сна:
⚪ Изменение образа жизни: поддержание регулярного суточного режима, создание комфортной спальной среды, ограничение употребления кофеина и алкоголя, физическая активность.
⚪ Психотерапия: консультирование и работа со специалистом.
⚪ Медикаментозное лечение: применение препаратов для улучшения сна или регулирования сонного цикла, при назначении врача.
⚪ Когнитивно-поведенческая терапия: обучение навыкам релаксации, контроля над мыслями и установке правильных спальных привычек.

🥼 Важно обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения наиболее эффективного лечения для конкретного случая нарушения сна.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115