🤯 Работа 24/7, бесконечные очереди, минимум час на дорогу, домашние дела, погулять с собакой, гречка подорожала, а еще и с друзьями надо успеть встретиться

🌆 Жизнь в большом городе — это серьезный стресс. Борьба со стрессом – проблема, актуальная для всех без исключения.
Хорошо, что Москва – город возможностей, где можно найти способы, как отдохнуть и даже оздоровиться

🪫 Как жить в мегаполисе без стресса и дольше сохранить здоровье? Запоминайте!

🔵 Чаще бывать на свежем воздухе. Проводите выходные на природе, в лесу, в парке. Пройдите одну остановку пешком. Не пользуйтесь доставкой, а сходите в магазин самостоятельно.

🔵 Наше тело создано для движения, поэтому двигаться для здоровья просто необходимо. Чаще ходите пешком, особенно по лестнице, в комфортном для вас темпе. Занимайтесь физической активностью. Можно пойти в зал, а можно и заниматься на улице. Не забывайте про зарядку, с утра и на работе.

🔵 Релаксация и время на отдых. Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: отвлечься от работы, просто посмотреть в окно, почитать что-нибудь, послушать музыку или подкаст. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день.

🔵 Соблюдение режима. Постарайтесь следить за питанием, соблюдайте питьевой режим, ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Следуя этим простым правилам, вы точно сможете избежать стресса. Ну а если он вас все-таки настиг, то предлагаем подборку мест, как снять стресс в Москве! 📍

#мояполиклиника #ДГП11 #капремонт #ДЗМ #новыймосковскийстандарт #Москва #СВАО #Лосиноостровский #Бабушкинский #Свиблово