❗Скандинавская ходьба - ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

✅Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела

✅Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба

✅Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой

✅Помогает подниматься в гору

👉🏻Помимо явных фактических позитивных эффектов от скандинавской ходьбы (улучшение самочувствия в целом, снижение артериального давления, снижения веса и т.д.) появляются и косвенные: удовлетворение потребности в общении.

#Москва #Дгп150 #ДЗМ