@realistic.body.therapist поделилась своим личным опытом и рассказала о том, чему она научилась и что узнала о себе и своем заболевании в процессе лечения РПП.

1. Я более склонна к перееданию, когда мои физические и эмоциональные потребности не удовлетворяются. Если я не ем регулярно, я физически и эмоционально чувствую себя плохо. Пропуск приема пищи является для меня триггером, потому что моё настроение ухудшается. А плохое настроение или сильный голод – это прямой путь к перееданию.

2. Наличие расстройства пищевого поведения не означает, что я плохой человек.
Я всегда считала себя ущербной и слабой из-за того, что боролась с РПП. Но правда в том, что расстройства пищевого поведения – это психические заболевания, которые требуют профессиональной помощи. Они ничего не говорят о вас и не определяют вас как личность.

3. «Диетическое питание» меня не насыщает.
В итоге я съедаю в 10 раз больше количества еды, которую я обычно ем, всякий раз, когда пытаюсь придерживаться «здорового питания».

4. Это нормально – не заставлять себя заниматься спортом для поддержания физического здоровья.
Несмотря на все, что говорят культура питания и фитнес-индустрия, вы можете просто гулять или кататься на роликах /велосипеде, чтобы поддерживать физическую активность. В общем, делать то, что вам нравится. Ваше психическое здоровье стоит на первом месте!

5. Признаки РПП могут проявиться в любой момент жизни, но у меня есть навыки, чтобы справляться с ними.
Я знаю о том, что для расстройств пищевого поведения характерны рецидивы и мне надо быть более внимательной к себе. Я научилась определять свои триггеры, распознавать эмоции и приобрела навыки для самопомощи.

6. Вес – это наименее интересная информация обо мне.
Я могу предложить вам нечто большее, чем просто свою внешность. Люди предпочитают дружить со мной не потому, что я выгляжу определенным образом, а из-за умения поддержать, чувства юмора, начитанности и т.д.