🔝Топ-6 продуктов для вашего рациона.

1️⃣ Чайный гриб ( полезен при лечении синдрома раздраженного кишечника, диареи и воспалительных заболеваний)
2️⃣ Кимчи (полезна для контроля уровня сахара в крови и уменьшения воспаления)
3️⃣ Квашенная капуста ( полезна для здоровья кишечника, мозга и иммунитета)
4️⃣ Натто- сброженные соевые бобы ( помогает контролировать АД и уровень холестерина, полезна при лечении бактериальных заболеваний )
5️⃣Темпе- соевые бобы( источник белка и антиоксидантов)
6️⃣ Йогурт ( несладкий натуральный йогурт помогает снизить АД и улучшает минеральную плотность костей у пожилых людей)

‼️Почему именно эти продукты:
🔻улучшают пищеварение
🔻повышают иммунитет
🔻влияют на уровень давления и холестерина и снижают его
🔻помогают контролировать вес
🔻легче перевариваются
🔻уменьшают тревогу и депрессию ?

Потому что они ферментированные.

Ферментация- это процесс сохранения продуктов питания и напитков, включающий контролируемый рост микробов и их ферментативную активность, которая положительно влияет на весь наш организм. 🥬

📋Следите за своим питанием, сохраняйте продукты и вводите их в свой рацион.