Об этой проблеме не принято говорить открыто. А зря!  Заболевания ЖКТ доставляют немало неприятных ощущений.

Как наладить регулярный стул без лекарств?

Многие считают, что регулярный стул — опорожнение кишечника 1 раз в день. На самом деле норма — от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Запоры могут иметь разные причины:
🔷 особенности анатомического строения кишечника;
🔷 последствия травм;
🔷 сопутствующие заболевания;
🔷 побочные эффекты лекарственных препаратов;
🔷 образ жизни.

Рекомендации по улучшению работы кишечника:
🏃🏻‍♀️ быстро ходите и старайтесь быть активными;
🙂 если чувствуете позыв — не терпите;
🥗 не допускайте голода и питайтесь 4–5 раз в день;
💧 пейте достаточно воды — не менее 2 литров в день;
🥕 завтракайте, желательно блюдами из круп и овощей.

#ГП2 #ГП2лучшая #дзм #НовостиПоликлиник